YOGA ADULTE

LES TECHNIQUES DE YOGA

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Contrôle de la respiration – Postures de soin – Yoga du souffle – Yoga du Son – Yoga au féminin – Relaxation – Concentration –  Méditation guidée –  Expression Théâtrale – Danse primitive

LA RESPIRATION

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Apprendre à gérer tous les aspects de la respiration permet de maîtriser le mental, les émotions et le corps. Avoir le contrôle de sa respiration c’est pouvoir envoyer de l’énergie sur la partie du corps choisie.

LA RELAXATION 

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La relaxation est une solution efficace contre les effets du stress sur le plan intellectuel, physique et émotionnel. Elle représente une manière efficace de se ressourcer et de se retrouver.

LE YOGA DU SON

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Le son avec des instruments traditionnels ou des sons de voix est une énergie vibratoire qui facilite l’accès aux états de concentration et d’intérieurisation.

LA CONCENTRATION ET LA MEDITATION

Les postures lors de la concentration renforcent la transmission de l’énergie, stimulent l’enduranceLes yeux fermés et l’esprit ouvert accroissent la stabilité mentale et psychologique. La visualisation intérieure apporte le calme de l’esprit, fait vibrer l’énergie dans tout notre corps et nous fait prendre conscience de la circulation de nos pensées. 

La pratique de la méditation nous amène à cultiver un autre regard sur nous-mêmessur les autres et sur le monde. Elle nous aide ainsi à innover et peut devenir une force motrice pour notre engagement aux autres.