Hatha Yoga et VinYoga. Ces deux techniques apportent : Un contrôle de la respiration – Une adaptation des postures à la personne. – Le Yoga du souffle, régule le rythme cardio – Yoga du Son, calme l’esprit- Yoga au féminin, stimule ou régule le système hormonal – Relaxation et la Concentration détend le corps et stabilise le mental – Méditation guidée apporte une connaissance de soi.
Apprendre à gérer tous les aspects de la respiration (l’inspiration pulmonaire, apnée sur des temps de pause, l’expiration en douceur par la bouche). Cela permet de dominer et maîtriser le mental et les émotions. Avoir le contrôle de sa respiration, c’est pouvoir : envoyer de l’énergie sur la partie du corps choisie, calmer des douleurs et assouplir le corps.
La relaxation est une solution efficace contre les effets du stress sur le plan intellectuel, physique et émotionnel. Elle représente une manière de se ressourcer et de se retrouver. C’est aussi prendre du recul sur un instant de détente totale. C’est prendre conscience de l’instant présent !
Chaque Son est différemment ressenti par chacun ! Avec des instruments traditionnels (bols tibétains, diapasons, bâton de pluie, carillons) ou le Son de voix sont des énergies vibratoires qui facilitent l’accès aux états de concentration et d’intériorisation. Prendre conscience des Sons intérieurs apaisent le mental et le corps.
